5 cách làm se khít vùng kín đơn giản mà hiệu quả bất ngờ!

“Cách làm se khít vùng kín đơn giản tại nhà?” – Đây là câu hỏi rất nhiều chị em trăn trở. Trải qua quá trình sinh nở hoặc quan hệ tình dục lâu dài, “cô bé” thường bị giãn rộng khiến phụ nữ nảy sinh tâm lý tự ti, cũng như khó đạt được cực khoái. Dưới đây là một số cách an toàn, tiện lợi với nguyên liệu tự nhiên mà chị em có thể áp dụng liền tay!

1. Cách làm se khít vùng kín tại nhà bằng lá trầu không

Lá trầu không được coi là một loại kháng sinh tự nhiên, sở hữu công dụng làm lành vết thương, kháng khuẩn, trị mụn, tiêu đờm và hỗ trợ làm se khít “cô bé” một cách an toàn. Từ xưa tới nay phụ nữ sau sinh luôn được bác sĩ và những người có kinh nghiệm khuyên xông rửa bằng lá trầu không.

Thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 10 – 15 lá trầu không, muối trắng, khăn bông sạch và một chậu lớn.
•  Rửa sạch lá trầu.
• Vò lá nhẹ nhàng
• Cho vào nồi đun sôi cùng một chút muối trắng. Khi nước trầu đã sôi thì đổ ra chậu lớn.
• Xông hơi vùng kín trong khoảng 12 – 15 phút. Dùng khăn mềm thấm khô là xong.
• Thực hiện phương pháp này trong khoảng 2 – 3 lần một tuần. Không nên nhiều hơn vì có thể gây cảm giác hơi khô.

2. Sử dụng trà xanh trong cách làm se khít vùng kín tự nhiên

Hàm lượng flavonoid, EGCG, polyphenol,… có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa mạnh giúp cho vùng kín phụ nữ được thu nhỏ và tăng khả năng đàn hồi tốt.

Để thực hiện cách làm se khít vùng kín tại nhà với trà xanh các chị em thực hiện tương tự với lá trầu không:

• Chuẩn bị khoảng 100g lá trà xanh cùng một chút muối trắng.
•  Rửa sạch và vò nát trà xanh.
• Đun sôi cùng chút muối trắng.
• Dùng nước này xông hơi vùng kín khoảng 10 – 15 phút. Hãy nhớ giữ khoảng cách nhất định để tránh làm “cô bé” bị bỏng rát.
• Nên thực hiện phương pháp khoảng 2 – 3 lần/ tuần.

3. Cách làm se khít vùng kín bằng nha đam

Từ xưa đến nay, nha đam vẫn được biết tới như thần dược giúp dưỡng ẩm, trị thâm, trị mụn và thu nhỏ lỗ chân lông. Bên cạnh những công dụng về chăm sóc sắc đẹp, nha đam còn là cách làm se khít vùng kín một cách hiệu quả.

Phương pháp dùng nha đam thu nhỏ, làm se khít vùng kín được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 – 2 lá nha đam tươi, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê mật ong.
• Rửa sạch nha đam. Làm sạch mủ nhớt
• Nghiền nát hoặc xay nhuyễn
• Trộn đều nha đam với nước cốt chanh và mật ong
• Thoa hỗn hợp nhẹ nhàng vào vùng kín trong khoảng 7 – 10 phút
• Rửa sạch lại với nước.
• Thực hiện khoảng 2 – 3 lần một tuần.

4. Cách làm se vùng kín với bài tập Kegel

Kegel là một dạng bài tập bao gồm các động tác thư giãn, co vặn giúp hỗ trợ các cơ ở vùng chậu. Việc áp dụng bài tập này sẽ mang tới nhiều tác dụng giúp kích thích quá trình cơ cơ âm đạo, chính là cách làm se khít vùng kín hiệu quả.

Một số bài tập Kegel cơ bản được nhiều chị em áp dụng đó là:

Bài tập Kegel 1

• Nằm trên thảm, đưa một ngón tay vào trong âm đạo rồi cố gắng dùng các cơ trong thành âm đạo kẹp ngón tay. (Tay đã rửa kỹ bằng xà bông và cắt móng tay)
• Duy trì động tác này đến khi chị em không còn giữ đựng được nữa thì dừng lại. Để đạt được hiệu quả thì các bạn cần lặp đi lặp lại động tác trong vòng 2 phút.

Bài tập Kegel 2

• Nằm một cách thoải mái, hai chân dạng sang hai bên và gót chân chạm nhau tạo thành hình cánh bướm. Chị em duy trì động tác này trong khoảng 10s
• Sau đó chụm hai đầu gối với nhau, đưa đầu gối lên gần ngực và giữ nó trong khoảng 10 giây.
• Thực hiện lặp đi, lặp lại động tác này trong vòng 2 phút là cách làm se khít vùng kín tốt nhất.

Bài tập Kegel 3

Với cách làm se khít vùng kín tự nhiên ở bài tập này, bạn hãy

• Nằm ngửa trên sàn, 2 chân rộng bằng vai.
• Từ từ nâng hông lên đến khi cẳng chân tạo thành một góc 90 độ so với mặt sàn.
• Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 giây.
• Thực hiện lặp đi, lặp lại các động tác trong vòng 2 phút.

Một số lưu ý khi sử dụng bài tập Kegel làm se khít vùng kín

• Nếu mới bắt đầu luyện tập Kegel bạn cần có người hướng dẫn trong thời gian đầu. Điều này sẽ giúp bạn tránh tập sai khiến công sức bạn bỏ ra trở nên vô ích hoặc gây phản tác dụng.
• Nên tập Kegel nếu bàng quang rỗng vì ở trạng thái bàng quang chứa đầy nước tiểu sẽ khiến sàn chậu có nguy cơ suy yếu. Việc thực hiện điều này trong thời gian dài khiến bạn có nguy cơ mắc viêm đường tiết niệu.
• Các động tác đơn giản có thể thực hiện kèm với những hoạt động hàng ngày ví dụ như ngồi máy tính, xem tivi, đọc sách,… Tuy nhiên, bạn không nên tập Kegel trong nhà vệ sinh.

Tuy các cách làm se khít vùng kín tại nhà đảm bảo sự kín đáo, an toàn nhưng yêu cầu thực hiện trong khoảng thời gian dài mới có được hiệu quả rõ rệt. Do đó, các biện pháp này nên được thực hiện song song với các cách làm se khít vùng kín khác.

5. Cách làm se khít vùng kín thông qua chế độ dinh dưỡng và nếp sinh hoạt

Bên cạnh những phương pháp hữu hiệu nêu trên, thực tế cho thấy, việc có một lối sống sinh hoạt, thói quen lành mạnh có ảnh hưởng không nhỏ tới việc giúp vùng kín nhỏ lại như chuyện ăn uống và rèn luyện sức khỏe. Theo đó, chị em cần chú ý một số điều sau đây để thực hiện các cách làm se khít cô bé tự nhiên đạt được hiệu quả cao tại nhà.

• Bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C và các chất có tác dụng chống oxy hóa. Tăng cường các món từ cá, cà rốt, trứng, quả lựu, sữa chua, ngũ cốc, táo,… để làm tăng nội tiết tố trong cơ thể.
• Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… đây cũng là một trong những yếu tố khiến cho cơ thể bị lão hóa nhanh, đặc biệt là “cô bé”.
• Có chế độ quan hệ tình dục an toàn với tần suất đều đặn và vừa phải. Việc quan hệ tình dục thô bạo cũng làm cho âm đạo phụ nữ to hơn.
• Sử dụng đồ lót rộng rãi, thoải mái và vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày.
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, vừa sức
• Nếu vị viêm nhiễm vùng kín, cần chữa ngay, dứt điểm.

Có nên dùng các loại thuốc đặt se khít âm đạo tác dụng ngay?

Âm đạo là vùng da  nguy cơ kích ứng và dị ứng cao, chị em cần cân nhắc kỹ khi sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc đối với vùng da này. Những lời quảng cáo có cánh: làm khít âm đạo cấp tốc, trẻ hóa âm hộ, săn chắc, dễ đạt khoái cảm… dễ khiến chị em lung lay. Tuy nhiên, hãy ưu tiên các biện pháp tự nhiên, an toàn để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc gia đình.